Kehamilan merupakan saat yang ditunggu-tunggu oleh pasangan yang telah menikah sehingga banyak janin yang dikandung oleh si calon ibu sangat dijaga secara hati-hati, salah satunya adalah dengan mengurangi aktivitas berat dan tidak boleh makan sembarangan.
Nah, ada 7 makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi oleh para calon ibu ketika sedang hamil. Mau tau ? yuk langsung kita simak saja tulisan dibawah ini.
1. Daging setengah matang
Mengkonsumsi daging setengah matang sudah menjadi trend tersendiri dikalangan masyarakat Indonesia, salah satunya adalah daging steak yang dimasak setengah matang. Nah, ketika anda sedang hamil sebaiknya hindari makanan ini karena sangat beresiko tinggi dan dapat membuat janin yang anda kandung terkontaminasi berbagai bakteri seperti coliform, toksoplasmosis dan salmonella.
So, masaklah daging hingga benar-benar masak sebelum mengkonsumsinya agar bakteri didalam makanan tersebut mati dan aman untuk kesehatan janin.
2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi sebaiknya jangan dikonsumsi ketika anda sedang hamil karena jenis minuman ini mengandung bakteri yang dapat menyebabkan keracunan pada makanan. Selain susu, makanan seperti keju juga harus dihindari karena membawa bakteri Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.
3. Telur mentah dan setengah matang
Kalau tadi ibu hamil dilarang mengkonsumsi daging setengah matang maka begitu juga dengan telur. Telur merupakan salah satu sumber energi karena mengandung protein yang baik bagi tubuh, namun sebisa mungkin hindari mengkonsumsi telur setengah matang apalagi mentah. Telur mentah dan setengah matang mengandung bakteri yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu, Anda juga harus menghindari saus mayones karena mengandung telur mentah.
4. Kafein
Bahaya mengkonsumsi kafein saat sedang hamil sebenarnya masih menjadi perdebatan oleh berbagai kalangan peneliti. Beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran sementara yang lain mengatakan sebaliknya. Namun sebaiknya hindari konsumsi kafein, anda bisa menggantinya dengan jus atau air mineral karena lebih sehat dan tingkat resikonya pun rendah.
5. Alkohol
Semua sudah tau bahwa mengkonsumsi alkohol bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang apalagi pada orang yang hamil. Mengkonsumsi alkohol saat hamil sangat berbahaya bagi kondisi kesehatan janin dan bisa menyebabkan keguguran.
6. Ikan tertentu karena kandungan merkuri yang tinggi
Ikan merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi dan menyehatkan bagi tubuh. Namun ada jenis ikan tertentu yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil karena ikan tersebut mengandung merkuri tinggi, hal ini sangat beresiko menyebabkan kerusakan otak.
Jenis-jenis ikan tersebut adalah ikan kembung, king mackerel, hiu, dan jenis ikan lainnya.
7. Sayuran yang tidak dicuci
Sayuran merupakan salah satu makanan yang bagus dan wajib dikonsumsi oleh para ibu hamil, namun sebelum mengkonsumsi sayuran sebaiknya dicuci terlebih dahulu dan tidak mengkonsumsi dalam keadaan mentah. Ibu hamil yang sering mengkonsumsi sayuran mentah apalagi tanpa dicuci terlebih dahulu akan membahayakan kesehatan janin.
Itulah 7 makanan yang harus dihindari ketika sedang hamil, jangan sampai kehadiran calon bayi yang telah anda idam-idamkan bersama pasangan pupus hanya karena salah mengkosumsi makanan. Be smart mom!!!
Nah, ada 7 makanan yang sebaiknya tidak di konsumsi oleh para calon ibu ketika sedang hamil. Mau tau ? yuk langsung kita simak saja tulisan dibawah ini.
1. Daging setengah matang
Mengkonsumsi daging setengah matang sudah menjadi trend tersendiri dikalangan masyarakat Indonesia, salah satunya adalah daging steak yang dimasak setengah matang. Nah, ketika anda sedang hamil sebaiknya hindari makanan ini karena sangat beresiko tinggi dan dapat membuat janin yang anda kandung terkontaminasi berbagai bakteri seperti coliform, toksoplasmosis dan salmonella.
So, masaklah daging hingga benar-benar masak sebelum mengkonsumsinya agar bakteri didalam makanan tersebut mati dan aman untuk kesehatan janin.
2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi
Susu yang tidak dipasteurisasi sebaiknya jangan dikonsumsi ketika anda sedang hamil karena jenis minuman ini mengandung bakteri yang dapat menyebabkan keracunan pada makanan. Selain susu, makanan seperti keju juga harus dihindari karena membawa bakteri Listeria yang dapat menyebabkan keguguran.
3. Telur mentah dan setengah matang
Kalau tadi ibu hamil dilarang mengkonsumsi daging setengah matang maka begitu juga dengan telur. Telur merupakan salah satu sumber energi karena mengandung protein yang baik bagi tubuh, namun sebisa mungkin hindari mengkonsumsi telur setengah matang apalagi mentah. Telur mentah dan setengah matang mengandung bakteri yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu, Anda juga harus menghindari saus mayones karena mengandung telur mentah.
4. Kafein
Bahaya mengkonsumsi kafein saat sedang hamil sebenarnya masih menjadi perdebatan oleh berbagai kalangan peneliti. Beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat menyebabkan keguguran sementara yang lain mengatakan sebaliknya. Namun sebaiknya hindari konsumsi kafein, anda bisa menggantinya dengan jus atau air mineral karena lebih sehat dan tingkat resikonya pun rendah.
5. Alkohol
Semua sudah tau bahwa mengkonsumsi alkohol bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang apalagi pada orang yang hamil. Mengkonsumsi alkohol saat hamil sangat berbahaya bagi kondisi kesehatan janin dan bisa menyebabkan keguguran.
6. Ikan tertentu karena kandungan merkuri yang tinggi
Ikan merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi dan menyehatkan bagi tubuh. Namun ada jenis ikan tertentu yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil karena ikan tersebut mengandung merkuri tinggi, hal ini sangat beresiko menyebabkan kerusakan otak.
Jenis-jenis ikan tersebut adalah ikan kembung, king mackerel, hiu, dan jenis ikan lainnya.
7. Sayuran yang tidak dicuci
Sayuran merupakan salah satu makanan yang bagus dan wajib dikonsumsi oleh para ibu hamil, namun sebelum mengkonsumsi sayuran sebaiknya dicuci terlebih dahulu dan tidak mengkonsumsi dalam keadaan mentah. Ibu hamil yang sering mengkonsumsi sayuran mentah apalagi tanpa dicuci terlebih dahulu akan membahayakan kesehatan janin.
Itulah 7 makanan yang harus dihindari ketika sedang hamil, jangan sampai kehadiran calon bayi yang telah anda idam-idamkan bersama pasangan pupus hanya karena salah mengkosumsi makanan. Be smart mom!!!